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普通相貌怎么变得有魅力?

编辑:yijie.zhang 时间:2020年4月05日 内容来源:申博太阳城官网9.3  图片来源:VOGUE时尚网  

文章导读

今天,我们来聊聊平平无奇的普通人。

想必,大家应该都有一个共识,就是长相一般的人,在现实生活中占了绝大多数,包括我也是其中一员。而这其中的大多数,又都在搜寻各种方式,想尽量提升自己的“颜值”和魅力。

首先,对于想变美这件事,我太赞同了。既能让自己更自信,又能让其他人觉得养眼,悦人悦己,多好的事;更何况还有经济学理论支持——相同条件下,长得好看的人确实能拿到更高的薪水。

那么,长相一般的普通人,不通过化妆/整形,真的能晋升美人行列吗?我觉得概率很大。我的朋友中就有不少这样的例子,看脸没什么亮点,但就是散发着“美人氛围”。结合她们的经验,我总结了一些实操的方法,想和大家一起探讨探讨,向更美的自己,冲呀。

身材、身材、身材
其实,大多数情况下,美是一种整体感。不像平面的照片,现实生活里的人是立体的,所以身材作为全身最大的面积,很大程度也决定了第一印象。

疫情期间需要隔离除外,欧美明星超模的日常就是去健身房,国内明星,我们好多人觉得以瘦为美吧,结果刘亦菲、杨幂这段时间都晒出了腹肌。

关于身材,我还有另外一个发现,就是身高高的人,更容易被认为是大美人。今年金球奖,Nicole Kidman和寡姐Scarlett Johansson同框,两位都是神颜,同样是红色礼服裙,Nicole 180CM的身高优势,是不是看起来更有女神样。

和177CM的Charlize Theron合影,身高差距不大的前提下,大家的注意力才会集中到她们脸部的状态。

所以,小个子女生想增加气场,最直接的方式就是穿高跟鞋,物理上增高。高跟鞋的高度可以看自己情况而定,低于5CM增高效果不大,高于12CM会跟整体身形不搭,会有脚重头轻的感觉。我闺蜜在很多人眼里是“大飒蜜”形象,她就是常年穿着10公分的高跟鞋,从来没有人觉得她实际身高还不到160。

说回身材的锻炼,亚洲姑娘梨形身材占大多数,臀部的塑型尤为重要。每天花15分钟做这5个动作,你就能拥有更完美的臀形。
正式训练前,你可以压压腿拉拉筋,把身体打开。然后就可以按照下面这个动作进行训练了。

1.空中蹬车

这个动作可以视为准备动作,唤醒臀部和腿部肌肉并能附带锻炼腹部,让身体更好地进入运动状态。过程中注意勾起脚尖,后脚跟不可着地,蹬腿时伸直,屈腿时用膝盖触碰肘关节,一组做16次然后休息15秒。

2.支撑弓箭跳

像弓箭一样压满腿部,在快速交替中让臀部得到有效锻炼,同样也是一组16次休息15-30秒。

3.深蹲跳

很多时候,大腿粗也会加剧身材缺陷,所以练腿与练臀同样重要。而这个动作让大腿和臀部更紧实。
记住几个重点,下蹲时吸气,整个身体向后蹲坐;跳起时呼气。深蹲落地过程中膝盖保持朝向脚尖不要出现膝外翻(夹膝),背部要直,挺胸收腹落地时把重量放在脚掌,避免膝盖受压。保持3组,每组8-12次,休息时间30-45秒。

4.俯身登山

俯身登山对塑臀同样有很好的效果。训练要点:手肘微屈,上身放平,快速交替提膝,膝盖往胸部靠近,肩膀全程有紧绷感,放松膝盖和脚踝。一组30秒然后休息30秒,臀部能感到明显的提拉收紧。

5.平躺顶胯

做完所有训练后,再做一组30秒的匀速平躺顶胯运动,以达到放松身体和巩固练习的效果。

美也是一项“业务能力”

我知道,提升“业务能力”听起来像是一句口号,和美有什么关系?但回过头仔细想想,从小到大,“业务能力”强的人,我们是不是会不自觉给她们加上美颜滤镜——上学时学习成绩好的同学,工作中专业强的同事,“整容般演技”的演员……这种现象,在人际关系学上有一个专有名词叫“光环效应”。

这一点,在Gigi和Bella这一对Hadid姐妹花身上特别明显。Fendi 2020秋冬系列秀场上, 她们同时走T台,状态却天差地别。

相比于Gigi的被群嘲,Bella现在几乎全网零差评,口碑翻转也就是在两三年之间。记得2016年巴黎维密秀,秀前我去后台采访维密超模们,给我印象最深刻的就是Gigi的明艳大方,Bella则有点害羞和不自信。Bella之前的五官虽然深邃,但都不够精致,她自己在采访里也说过:"我觉得我可能是世界上对自己的脸最没有安全感的人”。

而她的逆袭之路就很简单,就是“死磕”专业。当年被嘲走秀像逛菜市场,被还是新人的Kaia Geber台步秒杀。

她就专门去找Naomi Campbell拜师,现在剪刀腿台步走得摇曳生姿,气势十足。刚出道脸上还有婴儿肥,大片也几乎没有表现力可言。如今,这张脸棱角分明,而且充满张力,后台照都能拍出杂志大片的感觉。

其实Bella的身材比例并不好,有点五五分,她就坚持每天健身2小时,每次都是魔鬼强度,让线条紧实。作为时装编辑,还有另外一层喜欢Bella的原因,就是她的街拍穿搭总是能时不时惊艳到我。

做好自己的专业,除了外界的光环效应会加到身上之外,最重要的是个人自信感的提升。

国内女星中,我觉得这样的例子也不少,比如周冬雨,之前演技备受质疑,再加上“清淡”的五官,很少有人把她和大美人联系在一起。

这几年,随着《七月与安生》、《少年的你》的上映,演技一次次受到认可,看着也越来越顺眼,很多人都能get到她的颜值了。在这里,我自己特别想聊聊衣品这件事,进Vogue这些年,最大的变化就是衣品提升了很多,找到了明确的个人风格。

其实很多人都有这样的潜意识,衣品好的人,颜值就不会太差,这也是典型的光环效应。周冬雨的逆袭也离不开衣品的指数级提升,现在妥妥的小个子女生穿搭范本。至于怎样找到自己的风格,多多关注我们的推送,有疑问也可以随时留言。

你的仪态,决定了80%的气质

我认识的五官一般却能被称为美女的人,气质基本上都很好。不过,一个人看起来有没有气质,80%取决于生物原理上的原因。英国科学家们曾经在《每日星报》上发表过一项研究结果,通过3D模拟,2100年的人类竟然长这样:粗脖子、佝偻背、猥琐颈都占全了,也实在是太丑了。

不良体态对于我们另一个最直接的影响,当然是美观度。长时间的含胸驼背,脖子前倾,不但会压迫颈椎、影响神经,还会增加斜方肌和后背的厚度,让人看起来显得“虎背熊腰”。

这种情况在我们周围就普遍存在,包括我自己,不自觉就会出现脖子前倾或者驼背的情况。究竟有多不雅观呢?看看红毯上的猩红女巫Elizabeth Olsen。

然而当她挺胸收腹的时候,气质好了不止一点点,整个人如同再造。

而我们通常认为气质好的女明星,肩颈部都给人延伸的感觉。我印象很深刻的一个瞬间就是刘诗诗、倪妮的黑白天鹅同框,修长的肩颈,优雅至极。

郑爽以前老被别人说弯腰驼背,她最近穿高跟鞋上形体课上了热搜,体态上确实也有进步。

学芭蕾也是很好的方法,刘诗诗就是很好的示范了,她从小就学芭蕾,所以肩部自然打开,颈部笔直,仪态没的挑。其他的舞蹈班也可以,拉丁、爵士,不局限舞种,都有纠正体态的效果。

保持一个良好的体态需要日复一日地坚持。如果没有时间锻炼或者实在想偷个懒,一面墙就能帮助你改善体态。

上半身紧贴墙壁,缓慢地做划臂运动,8个为一组,一天可以根据情况做3到5组。也可以利用墙角做压肩,方便简单,见效快。

再介绍一个颇有年代感的小物:还记得小时候很火的“背背佳”吗?它也被“真香定律”击中,确实有调整仪态的作用,建议大家试试。

你的情绪,也影响你的颜值

我相信很多人有过这样的经历,几个多年不见的朋友/同学聚会,原本长相一般的人,焕然一新美出新高度,有些当年的班花颜值却断崖式下降。即使嘴上不说,大概也能猜出彼此这几年的境遇。

一个人经常有怎样的情绪,会形成肌肉记忆,最终会反映在她的外貌上,通俗来讲就是相由心生。要说跨过人生重要阶段,变得更美的例子,我想到生完孩子复出的赵丽颖。

之前的赵丽颖漂亮吗?漂亮,不过是偏邻家可爱的那种漂亮,圆脸、圆眼睛,这样的长相亲和力十足,是没有距离感,但也很难有气场。

生完孩子之后,五官虽然没变,颧骨、下颚线,整张脸的棱角感完全出来了,整个人也变得冷傲起来。

更重要的是从她的状态上,看到了之前从未有过的从容淡定。坐在颁奖礼现场,裹着一条披肩,好像家里一样自在。之前100%甜美的招牌笑容,现在也多了一分重量,浓浓的风情下自有一派女王架势。

很多人说有了孩子,就像有了软肋,同时也有了铠甲。我们也看到了这些温柔和坚硬,给赵丽颖带来的质变。

还有我们之前提到过的陈数,在《完美关系》里,她拿着女二剧本,演出了女一风范。很多人喜欢陈数,也是因为她优雅从容的成熟气质。而在陈数的20多岁,她收到的评价还是“戏非常好,就是长得丑点”……

让自己变成熟松弛的过程,陈数用了将近十年的时间。
这就是时间的馈赠。
最后,我想说,长相平平不是缺点,想要变美更不是“原罪”。而我们变美的过程,不仅仅是外在的修炼晋升,更记录了内在不断丰盈的路径。
最后的最后,记住一句话,皮肤好、牙齿好、头发好的女孩子,颜值一定不会差噢~


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